Jóga mindenhol és mindenkinek
szerk. 2002. szeptember 19. 14:25, utolsó frissítés: 14:25Fáj a háta a sok számítógép előtti üléstől? A görbeségén már Photoshop-ban sem tud látványosan javítani? Itt az ideje, hogy elkezdjen jógázni! Szerkesztőségünk már kipróbálta...
Kareen Zebroff könyve igazi kézikönyv, amelynek segítségével mindenféle előzetes ismeret nélkül, bárki elkezdhet jógázni,akár ma. A jóga több mint ötezer éves, Indiából eredő művészetét a 21. század nyugati embere számára is könnyen hozzáférhetővé teszi. A szerzőnő a hatha-jóga híve, amely a meditációs jógaformáktól eltérően az emberi test fejlesztésére koncentrál. Véleménye szerint ugyanis a lelkünk és szellemünk csak a testünk feletti tökéletes uralom megszerzésével szabadulhat fel. Ki képes a gondolataira összpontosítani, ha hátfájás vagy izomfájdalmak kínozzák?
A könyv eligazítással szolgál arra vonatkozóan is, hogy hol, mikor és milyen körülmények között végezzük el az ászanákat (jógagyakorlatokat) azért, hogy a legjobb hatást érjük el. Kareen Zebroff 47 testgyakorlatot és 4 légzőgyakorlatot ismertet, amelyeknek elsajátítását a fázisokat egyenként is bemutató fotók rendkívül megkönnyítik. A szerkesztőség tapasztalatai alapján csak azt mondhatjuk, a dolog működik!
Rohanó világ...
Az ászanák ismertetői mellett pontos információkat kapunk arról is, hogy melyik gyakorlat milyen testtájék fejlesztésére, szépítésére, illetve milyen panaszok, betegségek kezelésére alkalmas. Útbaigazítást kapunk arra vonatkozóan, hogy hogyan alakítsuk ki saját napi jógaprogramunkat, úgy, hogy abban minden fontos gyakorlattípus szerepeljen. Ha csak kevés időnk jutna a jógára, semmi gond, a "tizenöt perces program"-mal még mindig naponta megmozgathatjuk minden testrészünket. A kismamáknak, a gyerekeknek, vagy éppen a dohányzásról leszokni, illetve fogyni vágyóknak is tesztreszabott gyakorlatsort állított össze a szerző.
A kor szelleméhez igazított bónusz-szolgáltatása a könyvnek, hogy irodában végezhető gyakorlatokat is ismertet, illetve jó tanácsokkal szolgál arra, hogyan használjuk ki a nap bármelyik óráját egy kis testmozgásra. Mert lehet jógázni fogmosáskor, fésülködés közben, a konyhában, az íróasztalnál, telefonálás és tévézés közben, várakozva a jelzőlámpánál, vagy akár buszban, repülőn is.